Как простить обиду – что делать

Важно понимать, что негативные эмоции «разрушают» человека. Не стоит копить в себе негатив, долго обижаться. Отпустить легче, чем кажется. Нужно просто приложить усилия. Что делать, если никак не могу простить обиду? В этом случае, необходимо разобраться в собственных чувствах, найти причины внутреннего дискомфорта.

Почему это опасно

Нужно понять, что обида негативно влияет на характер человека. Становишься раздражительным, злым, иногда даже агрессивным. Нередко внутренний дисбаланс становится причиной появления вполне реальных заболеваний. Ведь не зря говоря, что все болезни от нервов. Несложно испортить самочувствие и приобрести хронические недуги.

Почему стоит отпустить и простить обиду:

  • уйдет зацикливание;
  • жить станет легче;
  • вернется баланс эмоций.

Кроме этого окружающие не будут воспринимать вас, как странного и озлобленного человека.

Как решить проблему

Итак, что делать, если не могу простить обиду? Самый простой способ – поговорить с раздражителем. Если нет на это сил, то можно написать письмо, пообщаться онлайн. Иногда высказанные претензии облегчают эмоциональную скованность.

Еще один полезный совет – проанализируйте свои ощущения. Нередко психологи советуют выписать на лист бумаги свои переживания. Такое «выплескивание» негатива дает быстрый эффект. Иногда анализ претензий показывает несостоятельность проблемы.

Что нужно помнить

Обида на кого-то – бессмысленное состояние, которое приносит больше вреда обиженному. Нередко негатив толкает на необдуманные поступки, даже нарушения закона.

Не лишним будет понимать, что:

  • иногда злость на оппонента можно использовать в «мирных» целях, например, увеличив мотивацию;
  • возможно, обидчик не так уж и не прав, если он указал на реально существующую проблему;
  • обида – это урок, из которого можно вынести много хорошего и научиться в будущем, избегать эмоциональных перегрузок.

Не нужно стесняться обращаться за помощью. Нередко консультация специалиста помогает разобраться в себе.

Читайте также: