Как проверить здоровье сердца, поднимаясь по лестнице

Протестировать работу своего сердца можно и в домашних условиях — разумеется, при хорошем самочувствии и отсутствии болей в груди. Не забудьте установить секундомер!

Ксения Ильченко
Теги:
Здоровье

Болезни сердца

Тесты

Исследования ученых

Проверь себя

Как проверить здоровье сердца, поднимаясь по лестнице

Кадр из фильма "Любовь по правилам и без" (2003), Columbia Pictures Corporation

Вы помните фильм «Любовь по правилам или без»? Если не смотрели, советуем вам это сделать. Главный герой Гарри (его блестяще сыграл Джек Николсон) после сердечного приступа спрашивает своего врача (красавца Киану Ривза), когда ему вновь можно будет заниматься сексом. Тот отвечает: «Секс — это спорт. От него только польза. После инфаркта нужно помнить: если вы сможете подняться по лестнице, то и с сексом справитесь».

Кадр из фильма "Любовь по правилам и без", 2003 годФото: Legion-Media

С этим киношным советом согласны и европейские кардиологи. Для проверки работы сердечно-сосудистой системы даже придумали специальный тест. Он так и называется «тест-лестница». Его эффективность подтвердило исследование, представленное на научном конгрессе Европейского сообщества кардиологов EACVI — Best of Imaging 2020.

Целью научной работы стало сопоставление повседневной активности — такой, как обычный подъем по лестнице — с результатами лабораторного тестирования сердечно-сосудистой системы в условиях всё той же физической нагрузки. Учёные проверили данные 165 пациентов, у которых уже была диагностирована или находилась под вопросом ишемическая болезнь сердца. Во время ходьбы или бега на беговой дорожке у них появлялись такие симптомы как боль в груди и отдышка. Тест начинался с малой скорости, затем её постепенно увеличивали и доводили до предела. Участникам забега снимали ЭКГ и измеряли MET — метаболический эквивалент, которые, если говорить простыми словами, показывает способность человека выдерживать физические нагрузки.

А вот после отдыха пациентов просили пройти тот самый «тест-лестница», а именно подняться на четыре лестничных пролёта (60 ступенек) в быстром темпе без остановок, но не бегом и не переступая по несколько ступенек за раз.

Вы можете протестировать работу своего сердца и в домашних условиях. Не забудьте установить секундомер!

Как проверить здоровье сердца, поднимаясь по лестнице

ВОПРОС 1 ИЗ 1

Сколько времени у вас занимают подъём вверх на 60 ступенек? Менее 1,5 минут Более 1,5 минут

Читайте также: