Нередко люди не могут сконцентрироваться на выполнении своих обязанностей из-за того, что сильно бесит коллега. Что делать в этом случае? Специалисты рекомендуют проанализировать свои ощущения и найти причину немотивированной раздражительности. Только в этом случае можно увеличить продуктивность труда и защитить свои нервы.

Почему возникает напряженность в отношениях

Начать стоит с того, что в большинстве случаев «провокатором» раздражения выступает непрофессионализм или откровенная глупость. При таких условиях, придется постараться игнорировать источник дискомфорта и относится к нему максимально поверхностно.

Кроме этого стоит пробежать по списку негативных качеств, которые могут вызывать немотивированную злость. Сложно, если коллега раздражает по вполне обоснованным причинам. Например, при условии, что объект обладает следующими качествами:

• эгоизм, высокомерие;
• лицемерие, двуличие;
• хамство, бестактность.

Еще хуже, если раздражение взаимное. Иногда такие напряженные отношения становятся поводом для смены работы одного из виновников общего дискомфорта.

Как научиться игнорировать проблему

Проще всего попробовать поговорить с человеком по душам и попытаться найти в нем что-то хорошее. К сожалению, такой подход срабатывает крайне редко.

Что делать – рекомендации специалистов (психологов):

• проанализируйте собственное поведение (вдруг неправы обе стороны);
• сформируйте свой круг общения (не могут же бесить все);
• подберите эффективный способ расслабиться (музыка, чтение, рисование, лепка);
• обговорите проблему со специалистом (получите консультацию врача).

Если раздражает коллега, то можно попробовать интересную методику сенсибилизации. Необходимо расслабиться, и в этом момент вспомнить об объекте, вызывающем внутренний дискомфорт. Нередко такой подход помогает спокойно относится к проблеме.

Читайте также: